Как подготовиться к псилоцибиновому ретриту: практическое руководство

Дмитрий Матвеев · основатель и ведущий проводник MycoSpirit

Люди часто сосредотачиваются только на самом ретрите. По нашему опыту, то, что происходит за несколько недель до него, не менее важно. Человек, который приезжает подготовленным, получает от тех же семи дней гораздо больше, чем тот, кто приезжает со смутными надеждами.

1. Поймите, зачем вы едете

«Хочу прорыва» — это не намерение. Попробуйте назвать что-то конкретное: сценарий, который вы раз за разом повторяете, решение, которое откладываете, часть жизни, которая больше не ощущается вашей. Запишите это. Идеальный ответ не нужен — нужен честный.

2. Будьте полностью честны на предварительном отборе

Предварительный отбор нужен для вашей безопасности. Расскажите команде обо всех лекарствах и добавках, которые принимаете, о своём физическом и психическом здоровье в прошлом и обо всём остальном, что кажется важным. Некоторые лекарства и состояния могут сделать псилоцибин неподходящим для вас.

Никогда не отменяйте и не меняйте назначенные лекарства самостоятельно, чтобы пройти на ретрит. Сначала поговорите с врачом.

3. Упростите последние недели

• Сократите алкоголь и другие вещества.
• Берегите сон, насколько это возможно.
• Меньше новостей и бесконечной ленты.
• Ешьте простую еду и проводите время на улице.

Речь не о том, чтобы быть идеальным. А о том, чтобы приехать с нервной системой, которая хоть немного менее перегружена.

4. По-настоящему освободите календарь

Не планируйте отвечать на рабочие письма между сессиями. Предупредите людей, что будете вне связи. И если получится, оставьте себе несколько спокойных дней после возвращения домой — слишком быстрое «приземление» одна из самых частых причин, почему инсайты блекнут.

5. Будьте готовы к настоящей работе

Псилоцибиновый ретрит — не неделя в спа. Некоторые моменты могут быть эмоциональными или некомфортными. Обычно именно там самый полезный материал. Хорошая команда подготовит вас к этому и будет рядом всё время.

6. Спланируйте интеграцию ещё до отъезда

Спросите себя уже сейчас: что мне понадобится в повседневной жизни, чтобы действительно действовать в соответствии с тем, что я открою? Время, поддержка, разговор, который давно пора провести. Именно в интеграции ретрит превращается в изменения — и лучше всего она работает, когда спланирована заранее.

Что взять с собой

• Удобную свободную одежду и что-нибудь тёплое на вечер
• Блокнот и ручку (не телефон), чтобы записывать после сессий
• Назначенные вам лекарства в оригинальной упаковке — как договорились на предварительном отборе
• Купальник или плавки, средства от солнца и от насекомых

Как устроена подготовка в MycoSpirit

Подготовка — часть программы, а не то, чем вы занимаетесь в одиночку. Каждый участник до приезда проходит конфиденциальный предварительный отбор и подготовительные сессии. Мы обсуждаем ваши цели, предысторию и важную информацию о здоровье, чтобы вы приехали, понимая, чего ожидать.